Outdoor Fitness Köln

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L A G E R

Komm raus, spielen!

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Outdoor-Fitness in Köln

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Outdoor-Fitness in Köln

Outdoor Fitness in Köln 
& Personal Training 
auf höchstem Niveau

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Der Tag kann noch so anstrengend sein,
nach dem Training ist die Welt immer noch ein Stück besser.
Top Empfehlung!
Michael

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Hervorragendes Training an der frischen Luft, mit abwechslungsreichen Übungen und unter perfekter Anleitung.
Yannik

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Sehr motivierendes und gutes Training! Total angenehmer und kompetenter Trainer. Er kümmert sich sehr und passt sein Programm flexibel den unterschiedlichen Leistungsstufen und Bedürfnissen an.
Britta

Das sagen unsere Teilnehmer:innen

Motivierend, spaßig und einfach cool. Super Outdoor-Training.
Es macht bei jedem Wetter richtig Spaß. Ich würde es jedem weiterempfehlen.
Tina

Unser aktuelles Kursangebot

Functional HIIT Zirkeltraining

Ganzheitliches funktionelles Training für den ganzen Körper als Zirkeltraining, 
u.a. mit Einsatz von Trainingsgeräten.

Functional HIIT BW

Ganzheitliches funktionelles Training mit dem eigenen Körpergewicht.

Kein Zirkeltraining. Alle Übungen werden gemeinsam ausgeführt.

6-Pack Workout

Deine Bauchmuskeln stehen 45 Minuten lang im Fokus, nicht nur die Lachmuskeln werden hier gefordert. Ergänzt wird das Bauchprogramm durch effektive Kardio-Intervalle.

Feierabend-Quiky

Die beste Möglichkeit, den stressigen Alltag doch noch mit ein wenig Bewegung abzuschließen und trotzdem den Feierabend auszukosten: 
30 Minuten Vollgas und zur Prime Time daheim ;-)

Functional HILIT

Hochintensive Cardioübungen wechseln sich ab mit ruhigeren Kraftübungen und Mobility.

Instagram post

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Das ist unser Angebot

Kleingruppen-Fitness

Maximal 20 Personen in einer Gruppe, das ermöglicht eine erstklassige Trainingsbetreuung. Unsere Coaches achten genau auf die korrekte Ausführung der Übung und motivieren Dich zu Höchstleistungen. So kannst Du Dich über ein sicheres und effektives Trainingserlebnis freuen. Egal ob Du bereits regelmäßig Sport treibst oder absolut am Anfang stehst; hier findest Du Dein passendes Training.

Personal Training (PT)

Personal Training Outdoor und in den schönsten Studios Deiner Stadt.
Du möchtest das ganz persönliche 1:1-Paket? Unsere Coaches betreuen Dich gerne im 4-Augen-Setting und helfen Dir, Deine Ziele so schnell wie möglich zu erreichen. Dabei kannst Du Dich auf geballte Kompetenz und eine Menge Spaß beim Training freuen - jedes Training DEIN Erlebnis. 
Übrigens kannst Du Dein PT auch mit bis zu 2 weiteren Personen teilen und somit ein ganz besonderes Trainingserlebnis mit Deinen Lieblingsmenschen genießen.

Ernährungsberatung

Unterstütze Deine Entwicklung und Ziele mit der richtigen Ernährung. Werde agiler, fitter und vitaler und genieße den Alltag unbeschwert.

Functional HIIT

Die volle Packung für Deine Fitness. Hier bekommst Du eine gute Mischung aus Kardio- und Kraftübungen. Abgerundet wird das ganze mit einem geschmeidigen Stretching. So bleibst Du fit, beweglich und fühlst Dich rundum gut. Durch die Abwandlungs-möglichkeiten der Übungen bietet dieser Kurs die optimale Intensität für Einsteiger und Sportbegeisterte. 

Fitnesstraining im Freien - Personal-Training für Outdoor-Fitness Kurse 

Fitness outdoor ist die richtige Wahl, um sich fit zu halten. Indoor ist häufig zu wenig Platz, um Übungen richtig auszuführen. Sprinten, Rennen oder Joggen ist innen gar nicht möglich. Outdoor-Kurse für Fitness erhöhen die Lebensqualität, denn wer fit ist, erreicht selbstsicher seine Ziele, schützt sich vor Organschäden und stabilisiert sein Gewicht. Die Outdoor-Fitness-Kurse finden regelmäßig statt.

Alleine durch den Wald

Beim Fitness-Training outdoor steigern nur wenige ihre eigene Leistung und können diese balancieren. Das liegt daran, dass bei Übungen die eigene Wahrnehmung nicht mit den realen Daten übereinstimmt. Viele fühlen sich gut an einem Tag und glauben endlich die Werte zu erzielen, die sie für sich bestimmen. Nach einem kurzen Blick auf den Tracker, der die Daten misst, fällt auf, dass die Leistung an diesem Tag sogar schlechter war als einigen Tagen zuvor, wo das gute Gefühl ausblieb. Alleine durch den Wald zu laufen oder Übungen auszuführen, die Körper und Geist aktivieren, machen weniger Spaß als in der Gruppe.

Fitness outdoor in kleinen Gruppen

Die richtige Gruppengröße hängt immer vom Kurs ab. Mindestens müssen pro Kurs drei Teilnehmer:innen zusammenkommen, um ihn zu starten. Sonst lohnt der Aufwand für die Outdoor-Fitness-Kurse nicht. Maximal kommen beim Fitness-Training outdoor 20 Teilnehmer:innen zusammen, die in der Gruppe aktiv Übungen kennenlernen und dafür sorgen, dass sie fit durch den Alltag kommen.
Outdoor-Kurse für Fitness fördern außerdem den sozialen Kontakt. Menschen, die aufgrund ihrer beruflichen Tätigkeit kaum mehr andere Menschen außerhalb ihrer Arbeitsstätte treffen können, benötigen dringend soziale Kontakte, um sich vom beruflichen Stress zu befreien. Durch ein Fitness-Training outdoor kommst Du an die frische Luft, lernst neue gleichgesinnte Menschen kennen und erweiterst Deinen persönlichen Horizont.

Personal-Training outdoor für Work-Life-Balance

Stress sorgt im Alltag für verschiedene Symptome. Einige nehmen den Stress kaum wahr, fühlen sich am Ende des Tages dennoch stets erschöpft und schlafen bereits auf dem Sofa ein. Typische Stressmerkmale im Körper machen sich durch Schmerzen im Kopf oder im Bauch bemerkbar. Besonders der Magen reagiert mit der Säureproduktion sehr sensibel auf stressige Ereignisse. Dies kann sich besonders auch durch Verdauungsbeschwerden allerart bemerkbar machen. Mit der richtigen Fitness outdoor baut der Körper Stress ab, die Schmerzen im Kopf und Magen lassen schon nach kurzer Zeit spürbar nach.
Das führt dazu, dass geplante Übungen allen helfen, die richtige Work-Life-Balance zu finden.
So trägt das Fitnesstraining outdoor zu Deiner optimalen Work-Life-Balance bei.
Wähle Deine Outdoor-Fitness-Kurse

Du möchtest Fitness outdoor betreiben? Melde Dich an und nutze Dein Fitness-Training outdoor, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Die Outdoor-Kurse für Fitness finden in regelmäßigen Abständen statt. Wähle Dein persönliches Abo für die Teilnahme an den Kursen.

Du möchtest mit uns outdoor trainieren?

Dann hast Du folgende Optionen: buche Dein kostenfreies Probetraining und komm vorbei. Danach buchst Du Deine 10er-Karte oder Deine Mitgliedschaft und kommst zu unseren Kursen, wann immer Du magst.

Hier findest Du unser Angebot und den Kursplan.
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